ヨガをまだされたことがない方が言われるのが

「ヨガとってもやってみたいんです！
でも、体がすごく硬いから軟らかくなってからいきますね！」って

いえいえ
硬くてもいいんですよ♪
やったことなくてもいいんですよ
運動苦手でもいいですよ。

私もすっごく硬かったです。

やっていくうちに少しずつ軟らかくなっていきます。
急にポーズをやれるようにしようとか
急いで痩せようとすると無理して
体を傷めたり返って逆効果です。

いた気持ちいい〜
心地いい〜
ちゃんと呼吸のできるところで

無理せず継続していたら
体も更新されて変わっていきます。

まずは楽しい、気持ち、心地よいで
無理しすぎずやっていきましょう♪

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